PMR
Progressive Muskelrelaxation nach E. Jacobson
Da sich die Psyche auf den Körper und umgekehrt auswirkt, ist es möglich, durch Entspannung der Willkürmuskulatur auch ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch seelische Entlastung zu schaffen. Durch bewusstes An- und Entspannen unserer Muskulatur können wir den Zustand eines tiefen Ruhegefühls in unserem Körper erzeugen. PMR ist leicht zu erlernen und jederzeit anwendbar. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig und lässt sich gut im Alltag integrieren.
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